Centre Fitness Polydium

Inscription

Aquatique: 25 fév- 1 mars 2020- 9h en ligne. 10h au comptoir au Polydium

Cours de groupe : 23 mars-5 avril 2020

Cours privé et semi-privé

Ces cours sont conçus pour vous aider à surmonter votre peur de l'eau ou aussi à maîtriser des compétences particulières. Un moniteur certifié travaillera avec les participants de façon individuelle. Pour vous inscrire, communiquez avec nous pour pouvoir mettre votre nom sur la liste d’attente.

1 personne
7 X 30 min.= 135.00$
7 X 45 min.= 195.00$
1 X 1h= 55.00$

2 personnes
7 X 30 min.= 185.00$
7 X 45 min.= 270.00$
1 X 1h= 88.00$

SESSION DE 8 SEMAINES

Session 1 : Janvier-mars
Session 2 : mars-avril
Session 3 :avril-juin
Session 4 : août-octobre
Session 5 :octobre-décembre

AQUAFORME
Les cours d'Aquaforme allient les bienfaits de l'exercice dans l'eau et de la mise en forme par des exercices ciblés. Comprend des routines d’exercices sur musique en piscine. Travail spécifique au niveau de l’endurance cardio-vasculaire, l’endurance musculaire, la flexibilité et la souplesse. Les cours se déroulent dans le peu profond.

LUNDI : 19 :05 - 20 :00
MARDI : 8 :50 - 9 :45
JEUDI : 8 :50 - 9 :45 19 :15 - 20 :10
VENDREDI : 9 :30 - 10:25

Durée : 8 semaines
Coût 86$ résident, 104$ non-résident

AQUAPRÉNATAL

POUR LES FEMMES ENCEINTES SEULEMENT. Ce cours s'adresse aux femmes désirant préparer leur corps à l'accouchement en renforçant leurs muscles et leur système cardio-vasculaire grâce aux bienfaits de l'exercice dans l'eau. Si vous pensez arriver à terme durant la session, vous avez la possibilité de payer un cours à la fois. Pour plus de renseignements, informez-vous à la réceptionniste.

MARDI : 19 :00 - 19 :55

Durée : 8 semaines
Coût 86$ résident et non-résident

AQUAPOUSSETTE
Cours de mise en forme s’adressant aux mères accompagnées de leurs bébés âgés de 4 mois à 3 ans. La «poussette aquatique» est conçue pour les bébés tout dépendants de leur poids (15 à 35 lbs). Le bébé doit être capable d’être bien assis dans la poussette aquatique et avoir un bon maintien de la tête. Ce cours se déroule dans la partie peu profonde de la piscine. 30 minutes d’entraînement pour maman et 10 minutes de plaisir pour bébé!

LUNDI : 9 :45 - 10 :25

Durée : 8 semaines
Coût 86$ résident et non résident

Le passeport loisir de la ville de Châteauguay est obligatoire pour vous inscrire aux activités aquatiques du centre.

Cours pour adultes

ESSENTIEL
Croix-Rouge natation Essentiel est une introduction à la natation. Ce cours est conçu afin de permettre aux nageurs d’acquérir une aisance dans l’eau ou de l’accroître grâce à la maîtrise de la flottaison de base, des mouvements et des techniques de respiration. Il met l'accent sur la nage sur le ventre et l’augmentation de l’endurance. De plus, ils favorisent l’acquisition de connaissances de base, d’habiletés et d’attitudes nécessaires pour demeurer en sécurité dans l’eau, sur l’eau et près de l’eau.

MARDI : 20 :00 - 20 :40

Durée : 8 semaines
Coût 86$ résident, 104$ non-résident

STYLE DE NAGE
Croix-Rouge natation Style de nage est un programme destiné aux nageurs qui maîtrisent les bases de la natation et qui sont prêts à développer et à améliorer leurs styles de nage et à augmenter leur endurance. Ce cours renforcit la confiance des nageurs et améliore les styles de nage (crawl, dos crawlé, dos élémentaire, brasse et marinière) enseignés dans le cadre du programme Croix-Rouge Natation junior.

Vous devez être en mesure de faire au moins 30 longueurs en une heure.

MARDI : 20 :15 - 21 :10

Durée : 8 semaines
Coût 86$ résident, 104$ non-résident

AQUAPERFORMANCE
Ce cours est conçu pour améliorer l’endurance et la forme physique tout en travaillant sur les styles de nage.

Vous devez être en mesure de faire au moins 40 longueurs en une heure.

MARDI : 20 :15 - 21 :10Durée : 8 semaines

Coût 86$ résident, 104$ non-résident

INSCRIPTIONS

Pour la Session 1 : décembre
Pour la Session 2 : février
Pour la Session 3 : avril
Pour la Session 4 :août
Pour la Session 5 : octobre

Cours de natation pour adultes

450-698-3120

Heures d'ouverture

Lundi au vendredi :6h00 - 22h00
Samedi 7h00- 16h00
Dimanche: 7h00 - 16h00

HALTE GARDERIE

Lundi au vendredi: 9h00 - 12h00 - GRATUIT

de: 3 septembre 2019-24 juin 2020

*** Nouveau ***

Jeudi PM: 18h00-20h00

(maximum 6 enfants)